마그네슘, 뭐 살지 골라드려요

마그네슘은 형태(글리시네이트·구연산·산화 등)에 따라 흡수율과 위장 부담, 잘 맞는 목적이 다릅니다. 목적·위장 상태만 알려주면 적합한 형태를 매칭하고, 표기 함량당 단가까지 따져 추천해요.

Q1. 주 목적은?

Q2. 위장이 예민한 편인가요?

Q3. 예산(월)?

🎯 종합 추천 → 글리시네이트 — 수면·이완에 도움

글리시네이트 · 흡수 높음 · 1정 200mg · 표기 100mg당 53원

주 목적이 수면·이완이며 위장이 예민하지 않으므로, 흡수율이 높고 수면·이완 관련 효과로 알려진 글리시네이트 형태가 적합합니다.

표기 함량 기준이며, 형태별 흡수·특성은 일반 정보로 의학적 조언이 아닙니다.

형태	흡수	1정	100mg당	가격
글리시네이트★	높음	200mg	53원	19,240원네이버
글리세로포스페이트	높음	—	—	13,500원비타생활건강
트레온산	보통	—	—	30,800원네이버
구연산(시트레이트)	보통	—	—	11,900원네이버
말산(말레이트)	높음	—	—	14,500원네이버
산화	낮음	400mg	104원	25,000원트루엔