단백질보충제, 뭐 살지 골라드려요
프로틴은 ‘2kg 대용량’·‘웨이’만으론 실제 단백질 단가를 알 수 없어요. 형태(WPI·WPC·WPH·카제인·식물성)별 단백질 비율이 달라, 총 중량을 형태로 보정한 ‘단백질 1kg당 가격’으로 비교해야 진짜 가성비가 보입니다. 목적과 유당 민감도만 알려주면 형태를 맞추고 단가까지 따져 골라드려요.
Q1. 주 목적은?
Q2. 우유(유당)에 속이 불편한가요?
Q3. 예산?
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프로틴 형태별 차이
| 형태 | 유당 | 특징 |
|---|---|---|
| 분리유청(WPI) | 낮음 | 유당을 거의 걸러 흡수 빠르고 단백질 비율이 높음(보통 고가) |
| 농축유청(WPC) | 높음 | 가장 흔하고 저렴하나 유당이 남아 속이 불편할 수 있음 |
| 가수분해(WPH) | 낮음 | 미리 분해해 흡수가 가장 빠른 편, 가격대가 높음 |
| 카제인 | 보통 | 천천히 흡수돼 자기 전·공복 유지에 선호 |
| 식물성 | 낮음 | 대두·완두 등 비건용, 유당 없음 |
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